Emotions, Flow Inside

Trouver du sens à travers les valeurs : Les contributions de Frederic Hudson au coaching

En période de changement, il est essentiel de disposer d’un point de référence interne solide qui permette aux individus de prendre des décisions en accord avec leurs valeurs fondamentales. C’est pourquoi les recherches de Frederic Hudson sur les valeurs ont été si déterminantes pour le coaching moderne. Selon ses enseignements, chaque individu possède une dizaine de valeurs, exprimées par des actions d’intensité variable (0-10). Au fil du temps, les coachs aident leurs clients à construire une « roue des valeurs » pour dynamiser leur motivation et les guider dans la recherche de sens. Plongeons dans les détails de cette approche.

Trouver ses valeurs fondamentales : le premier pas vers une vie épanouissante

Le processus d’identification de ses propres valeurs commence par une liste de tous les mots qui sont liés aux croyances et aux objectifs de l’individu. Par exemple, une personne peut énumérer « amour, respect, famille, sécurité… », puis déterminer quels mots sont les plus importants pour elle, ce sont ses principales valeurs. 

Les personnes peuvent également examiner leur comportement actuel ou leurs expériences passées – tant positives que négatives – pour identifier les valeurs les plus importantes dont elles ont besoin pour se sentir épanouies. L’objectif est ici de donner la priorité aux besoins personnels qui conduiront à une plus grande satisfaction dans la vie. 

L’identification de ces 10 à 15 valeurs les plus importantes est vitale car elles servent de références personnelles au moment de prendre des décisions ou d’avancer dans la vie. 

Utiliser ses valeurs comme source d’énergie en période de changement

Une fois que les individus ont identifié leurs principales valeurs, ils peuvent les utiliser comme source d’énergie en période de changement ou d’incertitude. Cela signifie qu’il faut se connecter à ces valeurs principales à chaque étape du parcours et les utiliser comme guide lors des moments difficiles ou des transitions majeures de la vie. Par exemple, si une personne identifie la « sécurité » comme l’une de ses valeurs fondamentales, elle peut vouloir s’assurer que tout changement apporté à sa vie professionnelle ne compromet pas son sentiment de sécurité ; cette valeur sera utilisée comme un rappel tout au long du processus de décision et au-delà. 

La Roue des Valeurs : une méthode de coaching pour clarifier ses priorités et prendre les bonnes décisions

Le processus d’utilisation de la roue des valeurs commence par une séance de coaching où le coach aide le client à identifier ses valeurs essentielles, ce qui guide vos décisions. La roue des valeurs est ensuite présentée, composée d’une dizaine de quartiers égaux sur un cercle circulaire, chacun correspondant à une valeur identifiée et nommée telle que : partage, amour, plaisir….

Le coach guide le client à remplir chaque quartier avec les valeurs identifiées. Ensuite, le degré d’intensité de chaque valeur est évalué (0 à 10) en questionnant le client sur la façon dont ces valeurs sont vécues dans sa vie à l’instant T. À travers le questionnement et la reformulation, un diagramme circulaire (camembert) est construit, montrant les valeurs les plus importantes pour le client et leur degré d’intensité. Ce diagramme permettra ensuite d’orienter le client dans ses décisions et actions futures en se référant à ses valeurs les plus importantes.                                 

Au fil du temps, les individus peuvent prendre des mesures pour atteindre un plus grand épanouissement à travers leurs actions en se référant constamment à leur roue des valeurs personnelle – elle fournit une clarté sur ce qui compte le plus pour eux et sert de boussole lorsqu’ils naviguent dans des moments difficiles ou à des carrefours majeurs de la vie.

En conclusion, l’identification de ses valeurs est un processus essentiel pour mieux se connaître et comprendre comment ces valeurs influencent notre système de croyance et notre manière d’interagir avec le monde, les autres et soi-même. Par exemple, Si une personne qui possède l’enthousiasme identifie cette valeur comme l’une de ses valeurs fondamentales, elle peut vouloir s’assurer que tout changement apporté à sa vie professionnelle ne compromet pas son sentiment d’enthousiasme ; cette valeur sera utilisée comme un rappel tout au long du processus de décision et au-delà

Dans le cadre d’un accompagnement en coaching, l’exercice de l’identification des valeurs est un outil puissant pour prendre conscience de qui vous êtes. En vous appuyant sur vos valeurs, vous pourrez ainsi naviguer plus facilement à travers les moments difficiles ou les transitions de vie, en gardant toujours à l’esprit ce qui compte le plus pour vous. Vous comprendrez bien qu’identifier vos valeurs est une étape cruciale pour vous permettre de vous réaliser pleinement et de trouver un sens à votre vie.